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如何做好篮球比赛教练？
教练心理建设
如何做好篮球比赛教练？首先是威信。威信实质上反映了你和队员之间良好的关系，它既是你之前成功扮演了教练角色的一种结果，也是在之后继续完成工作的重要条件。
威信的取得是很不容易的，因为它是队员对你能力和品性的一种信任，取信于人从来不是一件简单的事情。如果你之前有一个很华丽的履历，比如像里皮来到中国之前，那就会很容易地得到足够的信任。如果你没有，那你只能通过训练比赛的点点滴滴以及各种形式的沟通来实现这一点。
在一个新老交替的队伍里，有一条捷径，就是老队员的服从和信赖，会很快让新队员意识到这个教练的权威性。斯蒂芬·杰克逊回忆他年轻时候刚刚到马刺队训练，因为失误被波波维奇劈头盖脸一顿臭骂，心里很不痛快；过了一会儿他看见邓肯也被训斥得狗血淋头，而邓肯一言不发默默接受。他立刻就意识到，连地球上最好的球员都乖乖听话，自己最好还是老实服从。
当然，什么都比不上赢球。带队获胜是提高威信最直接有效的方式，尤其是队员按照你的要求做了以后，获胜是最好的证明。
自我效能感也非常重要，简单说就是要对自己的能力有自信，你自己都不相信自己能帮助队员的话，队员怎么真正相信你呢？
球队心理建设
对于队员施加影响有很多方式，最重要的是你要充分明确地表达出你对每个队员的期望。罗森塔尔效应会让队员或多或少地按照教练期望的方向去发展自己，期待是一种很强大的力量。在不同的阶段，教练会有不同的关注点，一开始会格外在意结果以及自己的威信；之后就会专注于训练比赛的过程和内容；到了最后，你只会关注每个队员，在意每个人；而人本身才是这项运动最核心的部分。
要注意控制和调整运动员的心态，尤其是求胜欲望。欲望或者说动机并不是越高越好，太高了会紧张或者过度兴奋，影响动作的自然流畅和时机选择；太低了又会缺乏活力。按照耶克斯--多德森定律，中等强度的动机最有利于目标的完成。
2013年我们学院进入校联赛决赛，比赛前一天很多人都格外兴奋。赛前适应场地都非常积极，状态也很好；晚上群聊很活跃，深夜还有人睡不着。结果决赛大概是那年投篮表现最失常的一次，痛失冠军。
运动员都是有自己个性的，尤其学校里的队员基本在二十岁上下，青春期还没彻底结束，内心都有很大的自我，渴望表现自己得到关注，在这种情况下团队建设非常重要。不然很容易出现队员之间的矛盾，影响比赛目标的实现。要向队员强调最终的目标是什么，“我们的征途是星辰大海”，不要为了眼前一两个球、一两分钟的上场时间斤斤计较。如果最终目标实现了，大家都会很开心和光荣；而失败就是全队一起失败，谁多打了一会儿或者得了几分根本不可能感到真正的快乐。
要讲述前人的故事，球队其实也是一个想象中的共同体，和国家一样，产生认同感归属感的重要途径就是历史的学习。凯尔特人球员进入北岸花园球馆，抬头看见那无数冠军旗帜和退役球衣的时候，很自然内心会生出一些敬慕和尊重，会有更多动力去争取荣誉。
有时候冥冥之中自有天数，有的事情讲多了好像真的会重现。2012年我们学院在决赛拼到加时，核心队员抽筋倒地被抬下场，观众呼喊他的名字，这个事情我给后来的师弟讲过很多回。2016年决赛，一模一样的事情又上演了一遍，当时我非常感慨，好像师兄突然重现在我面前奔跑。
要帮助球队形成稳定的心态，面对任何对手，遇到任何处境都能平稳地发挥，不要有明显的波动。这首先要求教练自己要平稳，如果遇到弱队，教练自己不能表现出放松，否则队员会更加放松，很有可能阴沟翻船。强弱差别虽然存在，但是比赛却是没有剧本的，只有你正常发挥击败对手，这个强弱才真的落实，否则只是一个虚幻的印象而已。而碰到紧急局面，教练自己不能有任何慌乱，你要相信自己和队员的能力，无论怎样都还有机会，然后把这种信心传递给队员。
这其中很关键的部分是，你要把握住球队里核心球员的情绪。如果他是一个后卫的话，这种作用就更加明显。毕竟教练不可能自己上场打球，如果核心队员始终保持着信心和节奏，那通常整个球队也就能够保持住自己的节奏。
技战术准备
心理建设的最终目的也是为了训练比赛的顺利进行，其中训练将改变球队的实力，而实力是一切的基础。郎平在里约强调过，如果没有过硬的技术，精神都是空谈。
2016年我们学院出现过多次大比分落后，但是最后时刻疯狂反扑，最后绝处逢生的精彩时刻。对手评价很能说明问题，“最后两分钟的工商”“工商还是有底蕴”，那这个精神气质或者说底蕴的实质是什么呢？是我们当时的体能储备、投射能力和速度都做好了充分的准备。反击和三分球为特点的球队，得分爆发力很高，体能充足的话最后时刻就有可能打出一两个高潮来终结比赛。
如果离开体能和技术的基础，无论多么想赢，你也无能为力。实际上，参加比赛的所有人都想赢，都会尽力拼搏。有的队伍容易让人产生“他们怎么不拼”的观感，其实并不是意愿上的问题，就是能力问题。没有真正有效的办法，总不能拿脑袋去撞墙。
具体怎么准备是一个其实很简单，但被很多人搞复杂了的问题。在学校里经常会出现有些一知半解的教练让队员练一些很“高级”的东西，但其实并不能解决什么问题。
我们要理解篮球比赛的本质就是一个让自己比对手得分多的游戏，那么我们寻求获胜途径的时候，就要从这个结果倒推。于是进攻和防守就变成两件很明确的事情：你自己有把握的得分手段有什么；对手的又是什么。然后强化自己的，限制对手的，就OK了。
所以整个训练安排应该围绕这个主线进行，首先寻找球队里相对可靠的得分方式，如果暂时没有，那就加强每个人的终结能力的训练来找到它；然后确定进攻端相对靠前的头几号选择，明确尽量用这些把握高的方式去得分；最后围绕这几个终结点设计一些战术，帮助他们获得发挥的空间，避免被对手限制。
同时加强一些防守和体能的训练，尽量能够在对抗中获得优势。
不要打哪算哪，过于随便；也不要过分追求战术设计，弄得太麻烦，反而影响自己的发挥。
在走战术的时候，先在无对抗状态下进行，熟悉走位；然后在低对抗状态下加深印象，防守一定要虚张声势，不要真的抢断，影响训练效率；最后才是实际对抗中尝试运用。
临场调整
比赛瞬息万变。虽然我们在训练和准备中尽可能减小不可控因素，让球队获得一种稳定性，但是到了比赛场上总会有一些意想不到的事情发生。于是就需要教练临场做出及时准确的调整。
这个东西很难传授，因为这些事情是没办法概括总结的，很大程度上要靠自己去经历，然后积累经验。
2014年我们学院跟法学院的关键比赛，上半场场面控制很好，领先七分。队员比较疲劳，加上比赛形势不错，所以我第三节开局一次性换了四个人，结果局面急转直下，三分钟就被扳平。这时候我再把人换回来已经很难控制对手，一度非常被动，最后追分功亏一篑，两分惜败。
同一年国家队参加仁川亚运会，八进四打日本，当时也是形势大好领先十五分，宫鲁鸣指导四上四下（神相似），当时我看到这一幕就下意识感觉要完……最后果然中国队一溃千里，再也控制不住比赛，连四强都没有进。
那以后我再也没有在一场比赛当中同时换过三个人。即使我知道有时候也不会发生什么坏事，但还是心有余悸不敢冒险。
暂停要及时，而且有时候要善于运用情绪来改变比赛的气氛。有些时候自己的球队可能会陷入一种被抑制的状态，而对手会越打越顺；当发现这个趋势，一定要及时打断。如果队员情绪已经比较低或者木，那么适当发火或者表现一些愤怒，有可能刷新双方运动员的心理状态。自己的队员可能会被激活，对手会意识到这一点然后被影响（这一点很重要，对抗性项目里让对方以为你要做点什么了，有时候甚至比自己做了什么还要管用）。
学校里比赛经常不停表，所以时间也是暂停要考虑的重要因素。你可以利用它来合法地拖延时间，不给对手追赶的机会。
暂停的时候如果不是具体布置某一个进攻（防守）的战术，那么交代任务要简洁，最好就强调一件事。因为队员在比赛状态当中，说太多了其实根本听不进去也执行不了，所以一定要简单，多打打气比多布置任务要有效。
换人有两种情况，一种是需要让累了的队员休息，这种比较直接；另一种是需要改变场上的一些东西。首先你需要一些有能力有特点的替补队员，他们可以胜任你的需要；然后你要在派他们上场的时候给他们信心，在交代任务的时候要简单明了，因为替补队员找节奏很不容易，如果任务复杂了很可能什么都做不好。
当遇到裁判员的判罚出现一些对自己不利的情况，要冷静，不要影响队员的比赛情绪和节奏（在平常就要强调）。在一些死球的时机，可以适当冷静地和裁判交流一下。其实该是你赢的比赛，只要自己不出问题，裁判也吹不走；但是如果球队情绪出了问题，那么一两个判罚可能影响很多个回合，那也许真的赢不了了。 |
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