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如今上班族久坐电脑前已是常态，而随之而来的腰酸背痛问题也让这些人头疼，腰酸背痛如何缓解？在多方面考察后，科学缓解腰酸背痛的方式如下，拿走不谢！
首先，要打破久坐不动，多做运动，腰椎负荷过大、腰部肌肉及软组织持续紧张、僵硬并失衡等问题都能迎刃而解。比如脊柱伸展练习、仰卧位腹横肌激活、仰卧位腹横肌与多裂肌激活、仰卧位自身对抗练习、仰卧位腿交替举放、跪位后伸腿等等。
其次，通过理疗的方式，物理治疗主要是按摩，热敷，烤灯照射及外用膏药治疗，这种对于极速缓解腰酸背痛问题有着较好的效用；
再次，睡眠中组织的自然修复。人的一生有三分之一是在睡眠中度过，因此，选择合适的床垫对于修复脊椎，缓解腰酸背痛有着极其重要的作用。
喜临门床垫一直以"人类睡眠健康"为己任，在35年发展历程中，提出科学睡眠和保护脊椎的理念，同时喜临门将"护脊"上升到战略高度。
以喜临门护脊二号床垫为例，这款床垫根据人体脊椎曲线对肩背腰臀腿等五个部位定制匹配的弹簧支撑，让身体舒压，同时天然乳胶全方位贴合人体，平均分布人体重量，翻身都没有声音，从脊椎到皮肤都得到深度净化，使得用户在睡眠时，全身得到自然放松，有助于身体各组织在睡眠中得到良好的自我修复，从而缓解腰酸背痛现象。
当然，缓解腰酸背痛有更多方式，以上仅为参考，还请大家多提宝贵意见。
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